Kilos a libras: cómo convertir (fórmula, tabla y ejemplos reales)
Casi todo el mundo pesa en kilos, pero Estados Unidos y buena parte del mundo anglosajón siguen pensando en libras. Te las encuentras en la báscula de un gimnasio, en un informe médico, en el límite de la maleta de una aerolínea o en una receta de internet. Aquí tienes cómo pasar de una unidad a otra sin equivocarte: la fórmula exacta, un truco para hacerlo de cabeza y las tablas que más se necesitan.
La fórmula exacta
Una libra (lb) equivale a 0.45359237 kg. No es una aproximación: desde el acuerdo internacional de 1959 esa es su definición. De ahí salen las dos operaciones:
- De kilos a libras: multiplica por 2.2046 (más exacto: 2.2046226218).
- De libras a kilos: multiplica por 0.45359237, o divide entre 2.2046.
Dos ejemplos para comprobar que lo tienes claro: 70 kg × 2.2046 = 154.32 lb, y 150 lb × 0.45359237 = 68.04 kg.
El truco para hacerlo de cabeza: el doble más un 10 %
Cuando no tienes la calculadora a mano, duplica los kilos y súmale el 10 % de ese doble. Con 70 kg: el doble es 140, el 10 % de 140 es 14, y 140 + 14 = 154 lb. La respuesta exacta es 154.32, así que te equivocas por menos de una libra.
Para ir al revés, de libras a kilos, divide entre 2 y réstale el 10 % del resultado. Con 154 lb: la mitad es 77, el 10 % de 77 es 7.7, y 77 − 7.7 = 69.3 kg (lo exacto es 69.85). Sirve para saber si una maleta o una mancuerna es razonable. No lo uses para nada que dependa de la precisión, como una dosis de medicamento calculada por peso: ahí conviene usar la calculadora y confirmar con un profesional.
Tabla de kilos a libras
| Kilogramos | Libras |
|---|---|
| 1 kg | 2.20 lb |
| 2 kg | 4.41 lb |
| 5 kg | 11.02 lb |
| 10 kg | 22.05 lb |
| 15 kg | 33.07 lb |
| 20 kg | 44.09 lb |
| 23 kg | 50.71 lb |
| 25 kg | 55.12 lb |
| 30 kg | 66.14 lb |
| 40 kg | 88.18 lb |
| 50 kg | 110.23 lb |
| 60 kg | 132.28 lb |
| 70 kg | 154.32 lb |
| 80 kg | 176.37 lb |
| 90 kg | 198.42 lb |
| 100 kg | 220.46 lb |
Tabla de libras a kilos
| Libras | Kilogramos |
|---|---|
| 1 lb | 0.45 kg |
| 5 lb | 2.27 kg |
| 10 lb | 4.54 kg |
| 25 lb | 11.34 kg |
| 45 lb | 20.41 kg |
| 50 lb | 22.68 kg |
| 100 lb | 45.36 kg |
| 135 lb | 61.23 kg |
| 150 lb | 68.04 kg |
| 180 lb | 81.65 kg |
| 200 lb | 90.72 kg |
| 225 lb | 102.06 kg |
Dónde te vas a encontrar esta conversión
En el gimnasio
Los discos y las barras de muchos gimnasios están marcados en libras. El disco grande de 45 lb pesa 20.41 kg, y la barra olímpica de 45 lb equivale casi exactamente a la barra de 20 kg de los gimnasios que usan el sistema métrico (20 kg son 44.09 lb). Una barra con un disco de 45 lb a cada lado marca 135 lb, es decir 61.23 kg. Con dos discos por lado son 225 lb, 102.06 kg.
En la maleta del avión
Algunas aerolíneas expresan el límite de la maleta facturada como 50 lb y otras como 23 kg, y no son exactamente lo mismo: 23 kg son 50.71 lb. Si vas justo de peso, deja un margen de un kilo, porque la báscula del aeropuerto manda y no suele perdonar.
En un informe médico o en el pediatra
El peso de un recién nacido en un documento estadounidense suele venir como "7 lb 8 oz". Para pasarlo a kilos: 8 onzas son 8/16 = 0.5 lb, así que son 7.5 lb, y 7.5 × 0.45359237 = 3.40 kg.
En la cocina
Una libra de mantequilla son 454 g, y una onza (oz) son 28.35 g. Una barra de mantequilla estadounidense de 4 oz pesa unos 113 g. Si una receta pide "½ lb de harina", pon 227 g en la balanza.
Ojo: no todas las "libras" son la misma
La conversión de arriba es para la libra avoirdupois, la que se usa en Estados Unidos y el Reino Unido (453.59 g). Pero en español la palabra "libra" tiene otros significados que conviene conocer:
- En los mercados de Colombia y otros países, una libra suele ser 500 g. Si compras "una libra de carne" en la plaza, la balanza trabaja con esa libra y no con la de 453.59 g.
- La antigua libra castellana pesaba unos 460 g. Todavía aparece en recetas y refranes tradicionales.
- La onza troy con la que se cotizan el oro y la plata (31.10 g) es distinta de la onza común (28.35 g).
- En el Reino Unido e Irlanda el peso corporal se dice en stones: 1 stone son 14 lb, o 6.35 kg. Alguien que pesa "11 stone 4" pesa 158 lb, es decir 71.67 kg.
Errores que se repiten
- Usar 2 en lugar de 2.2. Duplicar los kilos te da un resultado un 10 % bajo. A 80 kg la diferencia es de 16 libras.
- Confundir onza de peso con onza líquida. Las "fl oz" miden volumen (1 fl oz estadounidense son 29.57 ml), no peso.
- Escribir "lbs". Se entiende, pero la abreviatura correcta es "lb" tanto para una como para varias libras.
Convierte al instante
Si prefieres no hacer cuentas, la calculadora de kilogramos a libras de MyTools convierte entre kilos, libras, gramos y onzas mientras escribes, sin registrarte y sin enviar ningún dato: el cálculo ocurre en tu navegador. Si estás viendo otras unidades anglosajonas, también tienes el conversor de litros a galones, el de kilómetros a millas y el de Fahrenheit a Celsius. Y si lo que quieres es saber cómo estás de peso para tu estatura, la calculadora de IMC usa kilos directamente.