Calculadora de Calorías Diarias (TMB)
Estimación matemática general (fórmula de Mifflin-St Jeor); no reemplaza la evaluación de un nutriólogo o médico.
Sobre esta herramienta
Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) — la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo absoluto solo para mantener funciones vitales — usando la fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada una de las más precisas y usada ampliamente por nutriólogos, a partir de tu peso, estatura, edad y sexo. También calcula tus calorías diarias recomendadas ajustando la TMB según tu nivel de actividad física (desde sedentario hasta muy activo), dándote una estimación de cuántas calorías necesitas al día para mantener, subir o bajar de peso. Es exactamente el mismo tipo de cálculo que hacen las apps de seguimiento de nutrición y los planes de alimentación personalizados, aquí de forma gratuita e instantánea. Ten en cuenta que es una estimación matemática general y no reemplaza la evaluación de un nutriólogo o médico, especialmente si tienes alguna condición de salud particular. Todo el cálculo ocurre en tu navegador.